Science & Body 【第5回】脂肪燃焼を加速させる『プロテイン・ペーシング』と食べるタイミング
「夜遅い夕飯」の太らない科学的最適解を徹底解説！国際スポーツ栄養学会（ISSN）の声明をベースに、脂肪燃焼を最大化する『プロテイン・ペーシング（定時補給）』の仕組みや、どうしても遅い時間の夕飯になってしまった日のための「超低糖質・低脂質」な1分リカバリーメニューを伝授します。
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Science & Body 【第2回】カタボリックを徹底阻止！減量期に「超高タンパク質食」が必要とされる真の理由
国際スポーツ栄養学会(ISSN)公式声明に基づく、科学的減量ロードマップ第2回！エネルギー欠損下の飢餓状態にある身体は、筋肉をも分解してエネルギーにしてしまいます。この恐怖の「カタボリック」を阻止し、筋肉の盾となるのがタンパク質。本記事では、厚生労働省の基準や増量期の推奨量を遥かに凌駕する「除脂肪体重1kgあたり2.3〜3.1g」もの「超高タンパク質食」が必要とされる真の理由を、分子レベルの科学的根拠とともに紐解きます。理系ビルダーMISAが、最強の満腹感や食事誘発性熱産生(TEF)の代謝的優位性まで、エビデンスベースで解説！筋肉を護り抜き、脂肪だけを削ぎ落とす究極の防衛戦略です。
Science & Body 【第1回】すべてのダイエットの原点。科学が証明する「脂肪減少」の絶対条件と最適な減量ペース
国際スポーツ栄養学会（ISSN）の公式声明をベースに、筋肉を護りながら体脂肪だけを削る科学的な減量戦略をプロの研究者が徹底解説！脂肪減少の絶対条件であるエネルギー欠損の数式や、理想の減量ペース（週0.5〜1.0%）をロジカルに導き出します。
栄養科学 【最新エビデンス】EAAはプロテインを超える？ISSN公式見解から学ぶ筋肉の「新常識」
国際スポーツ栄養学会(ISSN)の2023年最新公式見解を、筋肉研究者MISAが科学的に解説！ プロテインを凌ぐEAAの圧倒的な筋タンパク質合成効果や 、吸収速度を活かした「トレ前摂取」でアミノ酸運搬を3倍にする黄金律を公開します 。減量中のカタボリックを防ぐ戦略で、細胞レベルのボディメイクを始めましょう 。
栄養科学 【最新エビデンス】筋肉とプロテインの「正解」を求めて。ISSN公式見解まとめ
ISSN（国際スポーツ栄養学会）の公式声明に基づき、プロテイン摂取の「正解」を筋肉研究者が解説 。最適な摂取量やロイシンの役割、タイミングの新常識から摂取量の科学的根拠まで 。2017年の発表以来、今も変わらぬ最高権威のエビデンスで筋肥大を最大化しましょう 。
Science & Body プロテイン「30g上限説」の終焉。最新科学が証明した『100g摂取』の真実
プロテイン30g上限説は嘘？最新の科学論文をもとに、100gのタンパク質摂取が筋肉の合成を12時間以上持続させる衝撃の事実を、研究者兼ボディビルダーのMISAが徹底解説。腎臓への安全性や忙しい日の活用術も公開。