今日は、マシンピラティスで腹筋を割るためのトレーニングを行いました！普段はアブローラーを使った腹筋トレーニングが中心ですが、ピラティスマシンでも挑戦してみると新たな刺激を感じられました。
「ダブルレッグ」のエクササイズ。足を引き込む動作でストラップの負荷がかかり、さらに自分の足の重さも加わるため、非常に強い負荷が腹筋にかかります。この一連の動きが、普段のアブローラーとは違った感覚で腹筋を追い込むことができました。
また、ショートボックスに肘を置き、プランクの姿勢からお尻を引き上げるエクササイズにも挑戦しました。この動きは、まるで腹筋ローラーを使ったトレーニングのような感覚で、コア全体がしっかりと鍛えられるのを実感。腹筋だけでなく、体幹全体に効いているのがわかります。
マシンピラティスでは、細かい筋肉にアプローチしやすく、フォームをコントロールすることで安全に高い負荷をかけることが可能です。これからもピラティスを取り入れたトレーニングで、さらに引き締まった腹筋を目指していきたいと思います！
ぜひみなさんも、ピラティスで腹筋を鍛える新しい挑戦をしてみてください！
マットピラティスでお腹痩せ！腹筋に効くおすすめエクササイズ
お腹周りを引き締めたい方必見！マットピラティスで腹筋にフォーカスした効果的なエクササイズは以下動画をチェック！
一緒にチャレンジしてみてください！継続することで、引き締まった美しいお腹が手に入りますよ。
👉 動画はこちら：
最後まで読んでいただき、ありがとうございました〜
ではまた🖐️
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