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ピラティス 【ピラティス初心者向け】チェストリフトの正しいやり方｜腹筋の種類・効果・起き上がれない原因と対策｜引き締めポイント3つ！
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ピラティス 「しなやかに生きる」ために。毎日1ピラティスのすすめ
「しなやかに生きる」ために、今日から始める「毎日1ピラティス」習慣！1日1つの簡単なピラティスエクササイズをお家で実践するだけで、姿勢改善や体幹強化、ストレス軽減に効果的。無理なく続けられるシンプルな習慣で、心も体もしなやかに。一緒に始めませんか？
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