リケジョボディビルダーMISA
ども🖐️こんにちは〜☀️リケジョボディビルダーのMISAです。
今日は腹筋の筋肉痛が酷いです😍
昨日(2025/1/7)のアブローラーで「立ちコロ」の影響で、今日は腹筋がすごく痛いです…！😅
バチバチ💣に効いたみたいです♪筋肉痛を感じると、ちゃんと効いているなと嬉しくなりますね❤️
そんなわけで、今日は軽めの腹筋トレーニングにシフトしました！
メニューは以下の通り：
- アブローラー 10回
- クランチ 60回
- レッグレイズ 30回
合計100回です！！！
朝一番の時間を使ってトレーニングするのが私の習慣です⏰✨ 寝起きにやると、体も目覚めて気分もスッキリするし、継続しやすいのが最大のメリット✨朝の数分でも運動に時間を使うことで、1日のスタートがいい感じになります！
「継続は力なり」と信じて、毎日コツコツ続けていきます💪 体力づくりや健康維持はもちろん、何よりも続けられる仕組みを作ることが大事ですね！
また立ちコロにも挑戦したいと思います✨✨✨
2025/1/1からの腹筋継続記録⇩
本日もお疲れ様でした〜💪💪💪
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