猫背改善

「バックサポート（リバースプランク）」は、体幹強化・姿勢改善・二の腕＆背中引き締めに効果的なピラティスエクササイズ。本記事では、正しいやり方やNG例、腰が落ちる原因と改善策を詳しく解説！初心者向けの簡単バージョンも紹介。正しいフォームで美しい姿勢を手に入れよう！