立ちコロ

立ちコロの正しいやり方と壁を使った初心者向け練習方法を徹底解説！安全に腹筋を鍛えながら理想の体を目指すコツやフォームのポイントをご紹介します。立ちコロに挑戦したい方必見！

アブローラーの立ちコロで腹筋を鍛えた翌日は筋肉痛！今回は軽めの腹筋トレーニングメニューを紹介。毎日腹筋の継続しやすい習慣のコツも解説しています。