ドラゴンフラッグ

【ドラゴンフラッグ】腹筋最強トレーニング！ドラゴンフラッグのやり方と効果

ドラゴンフラッグに挑戦！ネガティブ重視で体幹を鍛える最強の腹筋トレーニング。ピラティスマシンでの練習法も必見！